増量期間終了宣言

頬の肉が落ち窪んで老け込んだのを改善するために、食べる量を増やしはじめて2ヶ月半ほど経過しました。恐ろしげな風貌からは、ほんの少し逃れた気がするけど、ふっくらなんて全然してません。これ以上脂肪がつくと、たるんでしまった皮膚が支えきれずに垂れ下がってしまいそうですし、それよりなにより、お腹に溜まった脂肪が不快です。ベルトの穴2つ分太ってしまいましたから。2か月で2サイズです。ちょっとした怪談です。

というわけで、異常に食べるのは今日で終了。明日からは健康的な食生活に移行します。

「戻します」って書けないのは、異常に多く食べるようにする直前は、異常に食べなかったから。その上、魚以外の動物の肉を絶っていたから。動物性タンパク質は必要です。正確に言えば人によるのでしょうけど、去年の経験から言えることは、私にとっては必要だったんだということ。何しろ、皮膚がしわしわになりましたから。いえ、冗談じゃありません。ほんと酷かった。

痩せるためには食事制限が絶対に必要です。運動だけで体重を減らすことはできません。もちろん、運動は必要です。寒いけど少し歩くようにします。

それにしても、これだけ運動しない生活を続けてるのに、筋肉は痩せないものですね。何とかならないものでしょうか。速筋を遅筋で置き換えていけば筋肉の太さは減っていくようなことを言う人もいるけれど、どうも眉唾のような気がします。とかなんとか言ってないで、直ちに行動して自分で確かめればいいですね。さっそくやってみましょう。